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A Química da Autocompaixão
Se você se critica de forma exagerada esse post é pra você! De acordo com Paul Gilbert, que é o criador da Terapia focada na compaixão,...
Bianca Garcia Moreira
2 de set. de 20201 min de leitura
Vamos falar de escrita terapêutica?
Post escrita terapêutica No papel, no bloco de notas no celular, no computador…a escrita pode ser um excelente recurso terapêutico....
Bianca Garcia Moreira
26 de ago. de 20201 min de leitura
O que não é Autocompaixão?
Hoje falar sobre o que não é AUTOCOMPAIXÃO. . Algumas pessoas são tão, mas tão autocríticas que ao ouvir o conceito de Autocompaixão...
Bianca Garcia Moreira
29 de jul. de 20201 min de leitura
Os benefícios do contato com o Pets para a sua saúde mental
Diversas pesquisas comprovam a liberação de Ocitocina no contato dos humanos com os pets. Se você der um google vai achar um monte desses...
Bianca Garcia Moreira
22 de jul. de 20201 min de leitura
O que é autocompaixão?
Tava aqui procurando nos livros uma definição para a palavra AUTOCOMPAIXÃO e essas 4 frases foram as melhores definições que encontrei....
Bianca Garcia Moreira
15 de jul. de 20201 min de leitura
Como anda seu diálogo interno?
Pessoas muito autocríticas tendem a ter um diálogo interno duro, depreciativo e inflexível. Dentro na nossa cabeça não tem muita censura,...
Bianca Garcia Moreira
10 de jul. de 20201 min de leitura
Como anda seu sono?
É comum pessoas mais ansiosas ou em situações de estresse apresentarem problemas relacionados ao sono. 🥱 A higiene do sono é uma prática...
Bianca Garcia Moreira
25 de jun. de 20201 min de leitura
Autocrítica e depressão
Mais de 1000 estudos mostram os benefícios da Aut ocompaixão para a saúde física e mental. As pesquisas têm mostrado que pessoas...
Bianca Garcia Moreira
17 de jun. de 20201 min de leitura
Você já ouviu falar em Cartões de enfrentamento?
Hoje eu vou ensinar pra vocês mais uma técnica que eu utilizo no consultório, o cartão de enfrentamento, também conhecido como “cooping...
Bianca Garcia Moreira
10 de jun. de 20201 min de leitura
Diferenciando preocupações produtivas das improdutivas
Algumas preocupações são produtivas e outras não. As preocupações produtivas são aquelas que nos ajudam a resolver problemas, que podem...
Bianca Garcia Moreira
3 de jun. de 20201 min de leitura
Que tipo de conteúdo você consome na internet?
A internet muitas vezes acaba sendo uma grande fonte de diversão, passatempo, lazer para muitas pessoas. 😉 Na internet o tempo voa e...
Bianca Garcia Moreira
27 de mai. de 20201 min de leitura
Você tem sido uma boa campainha pra si mesmo?
Quando alguém é tóxico, nos deprecia e faz mal a gente se afasta ou ignora, né?! mas e quando essa toxidade vem de dentro? Muitas vezes...
Bianca Garcia Moreira
21 de mai. de 20201 min de leitura
Seu perfeccionismo te ajuda ou te atrapalha?
Quantas vezes você já quis colocar algo em prática e na busca pelo melhor resultado, criou tantas demandas, exigências e processos, que...
Bianca Garcia Moreira
11 de mai. de 20202 min de leitura
5 dicas pra você tirar as metas do papel
Virada de Ano pode ser uma boa hora pra planejar, mas se você não mudar seu comportamento, vai ser só mais uma lista de metas na gaveta....
Bianca Garcia Moreira
4 de jan. de 20202 min de leitura
Motivação para manter a dieta e a rotina de exercícios
Vamos à dica de hoje? Você já ouviu falar em cartão de enfrentamento? Trata-se de uma técnica da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) ...
Bianca Garcia CRP: 05/50104
24 de mar. de 20173 min de leitura
Bianca Garcia Moreira
13 de mar. de 20170 min de leitura
Quando você muda, tudo muda...
Quando você muda,tudo muda ao seu redor... #psicologia #terapia #terapiacognitivocomportamental #TCC
Bianca Garcia Moreira
11 de mar. de 20171 min de leitura
A importância de planejar
Sexta é sagrado! Dia de montar o meu planner com as atividades da próxima semana. Nele organizo o que preciso ler, estudar e preparar...
Bianca Garcia Moreira
6 de jan. de 20171 min de leitura
Bianca Garcia Moreira
6 de jan. de 20170 min de leitura
O convidado indesejado
No consultório adoro trabalhar com metáforas e essa é uma das minhas favoritas ;) Já parou pra pensar em quantas vezes que "deixamos de...
Bianca Garcia Moreira
4 de jan. de 20171 min de leitura
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