Autocrítica e depressão

Mais de 1000 estudos mostram os benefícios da Aut

ocompaixão para a saúde física e mental. As pesquisas têm mostrado que pessoas autocompassivas tendem a desenvolver menos quadros depressivos, são menos ansiosas, menos estressadas e são mais auto-confiantes.

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Segundo a terapia focada na compaixão (TFC), quando praticamos a autocrítica exagerada acionamos nosso mecanismo cerebral de luta-futa, produzindo substâncias como cortisol e adrenalina (que produzidas em excesso podem ser prejudiciais a saúde).

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Em contra partida, quando acionamos o nosso mecanismo de cuidado, produzimos substâncias como Ocitocina (conhecida como o hormônio do amor) e endorfina (hormônio que produz sensação de bem-estar).

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E aí, como tem andado seu dialogo interno? Aquele bate-papo você com você mesmo…mais Autocompaixão ou mais autopunição?

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Aproveite que leu até aqui e marque aquele amigo, ou amiga que está precisando saber disso também :)

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